Antwort: Es gibt unterschiedliche Fasten-Varianten. Zu den bekanntesten zählen das Buchinger-Fasten und die F.X. Mayr-Kur. Beim Buchinger-Fasten wird auf feste Nahrung verzichtet. Erlaubt sind Gemüsebrühe, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte, Kräutertee und Wasser. Diese Kur gehört zu den am besten verträglichen Varianten. Bei den F.X. Mayr-Kuren gibt es neben der traditionellen Milch-Semmel-Diät das intensive Fasten (Trinkkur), die „Eiweisszulage“ (morgens z.B. ein Ei) und die milde Ableitungsdiät (z.B. Gemüse, Reis, Kartoffeln).

Antwort: Zugegeben: Der Gedanke, mehrere Tage (so gut wie) nichts zu essen, ist einem nicht auf Anhieb sympathisch. Fasten hat aber nichts mit Hungern zu tun. Wenn der Verdauungstrakt nach der Darmreinigung erst einmal von seinen Inhalten und Verdauungspflichten befreit ist, schaltet der Körper um auf die „Ernährung von innen“. Das heißt, Kraft und Wärme werden vollständig aus den körpereigenen Energiedepots gewonnen. Dann stellt sich auch ein angenehmes Sättigungsgefühl ein, meist sogar verbunden mit einem Stimmungshoch und einem ganz neuen Wohlbefinden. Sie werden feststellen: Nichts zu essen ist leichter, als wenig zu essen.

Antwort: Eine Darmreinigung ist für den Erfolg der Kur ganz entscheidend. Denn zahlreiche Befindlichkeitsstörungen und auch Krankheiten haben ihren Ursprung im Darm. Gerät dieser durch chronische Verdauungsstörungen, z.B. in Folge von Stress, zu spätem, zu schnellem oder ungesundem Essen aus dem Gleichgewicht, kann das schwerwiegende Auswirkungen auf den ganzen Organismus haben.
Optimal regenerieren und funktionieren kann der Darm nur, wenn er grundlegend von Verschmutzungen und Ablagerungen befreit wurde. Zur Unterstützung der Darmreinigung werden bei Fastenkuren natürliche Getränke aus Magnesium-Sulfat verwendet. Sie regen auf sanfte Weise die Ausscheidung an. Magnesium-Sulfat, auch bekannt als „Bittersalz“, ist mittlerweile auch als wohlschmeckendes natürliches Sprudelsalz (F.X.Passage SL) in der Apotheke erhältlich. Dieses milde Passagesalz hat außerdem den Vorteil, dass die zur Geschmacksverbesserung enthaltenen Fruchtsäuren entsäuernde Eigenschaften haben. Das heißt, die durch das Fasten vermehrt anfallenden sauren Stoffwechselprodukte können so leichter abgebaut werden.

Antwort: Tatsächlich haben heute viele Menschen schon vor der Kur ein Defizit an diesen lebensnotwendigen Substanzen, das sich dann natürlich verschärfen kann. Auch für die Entgiftung und die Verbesserung des Säure-Basen-Gleichgewichts werden vermehrt Vitamine und Mineralstoffe benötigt. Bei zeitgemäßen, schonenden und gut verträglichen Kuren wird daher empfohlen, vor und nach der Fastenkur wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren und basisch wirkende Substanzen zu ergänzen (substituieren). Zusätzlich tragen Obst- und Gemüse-Säfte, die während der Kur getrunken werden, dazu bei, den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.

Antwort: Prinzipiell ist es natürlich besser, während der Kur auch Abstand von allen Alltags-Stress-Faktoren zu haben. Denn die Schonung sollte ja nicht nur den Verdauungstrakt betreffen, sondern ganzheitlich den Körper und auch die Seele mit einbeziehen. Wer sich aber absolut keine Auszeit erlauben kann, sollte zumindest versuchen etwas kürzer zu treten und sich bewusst Momente der Entspannung zu gönnen. Die Ergänzung von Vitalstoffen trägt dazu bei, die Leistungsfähigkeit zu erhalten und das Wohlbefinden zu unterstützen.

Antwort: In der Regel setzt nach den ersten Fasten-Tagen ein „neues Wohlbefinden“ ein. In Folge einer überschießenden Entgiftung kann es vorübergehend auch zu einer Fastenflaute kommen, die das Allgemeinbefinden z.B. durch Kopfschmerzen, Gliederschmerzen oder Trägheit beeinträchtigt. Bewährt haben sich hier dann Bewegung an der frischen Luft, duschen (über die Haut entgiften) und eine nochmalige Erhöhung der Trinkmenge.

Antwort: In der Tat kann eine Fasten-Kur bei chronischen Erschöpfungszuständen sehr hilfreich sein. Auch wenn Sie aus schulmedizinischer Sicht nicht krank sind, setzt Ihr Körper Signale, gegen eine drohende Erkrankung einzuschreiten. Ihr Gesundheitszustand hat Risse bekommen. Und genau da, im Vorfeld von Krankheiten, greift eine Fasten-Kur als natürliches Mittel zur Gesundheitsprävention ein: Sie gibt ihrem Körper Gelegenheit, sich wieder zu regenerieren, ins Gleichgewicht zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Sie sollten schauen, dass Sie während der Kur auch Abstand von Alltags-Stress-Faktoren haben, denn nur mit einer ganzheitlichen Schonung können Sie einen optimalen Erfolg erzielen.

Antwort: Ein mäßiges körperliches Training ist sogar erwünscht. Es regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an. Allerdings gilt auch hier: Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Sie sollten Ihrem Körper auf keinem Fall Höchstleistungen abverlangen und sich überfordern.

Antwort: Ja, bei allergischen Reaktionen bzw. Erkrankungen werden oft entscheidende Linderungen erzielt. Eine Allergie ist auf eine Störung des Immunsystems zurückzuführen. Da 80% der körpereigenen Abwehrzellen im Darm lokalisiert sind, kommt die Regeneration des Verdauungstrakts auch dem Immunsystems zugute.

Antwort: Nein. Fasten ist nicht für jeden geeignet. Fasteneinsteiger sollten sich vor der ersten Kur einem Gesundheitscheck beim Arzt unterziehen. Auch wer länger als 5-7 Tage auf feste Nahrung verzichtet, sollte dies unter ärztlicher Aufsicht tun.